Již v předchozí zprávě jsem se zmínila, že v druhé hodině nadcházející TJ si vyzkoušíme vybrané pohybové testy vaší výkonnosti. Zkombinovala jsem několik testů vtp (všeobecné tělesné přípravy) s vybranými kondičními testy z testové baterie 12x12 a testy trénovanosti mládeže v badmintonu dle ČBaS.
Můžete se tak mimo jiné těšit na skok daleký z místa, měření hloubky předklonu, celostní motorický test, člunkový běh 4x10m, hod medicinbalem, opakované leh-sedy aj. Z prostorových důvodů vynecháme vytrvalostní test "běh 12minut". Pro jednotlivá cvičení jsou stanoveny tabulkové normy výkonnosti (zvlášť pro chlapce a dívky) vzhledem k vašemu věku. Podle nich pak váš výkon přes týden ohodnotím a výsledky se dozvíte.
Ve zbytku času si můžeme ukázat některá speciální cvičení vhodná pro badminton.
PS: Pokud máte doma švihadlo, můžete si ho přibalit s sebou..
Můžete se tak mimo jiné těšit na skok daleký z místa, měření hloubky předklonu, celostní motorický test, člunkový běh 4x10m, hod medicinbalem, opakované leh-sedy aj. Z prostorových důvodů vynecháme vytrvalostní test "běh 12minut". Pro jednotlivá cvičení jsou stanoveny tabulkové normy výkonnosti (zvlášť pro chlapce a dívky) vzhledem k vašemu věku. Podle nich pak váš výkon přes týden ohodnotím a výsledky se dozvíte.
Ve zbytku času si můžeme ukázat některá speciální cvičení vhodná pro badminton.
PS: Pokud máte doma švihadlo, můžete si ho přibalit s sebou..
RSS Feed
