Badmintonový minicamp Štěrboholy

Ve dnech 17. - 19.8.2011 proběhly ve štěrboholské badmintonové hale tři dny s badmintonem, kterých se zúčastnilo 5 hráčů: Eliška, Patrik, Štěpán a oba Martinové. Částečně nás doplnili ještě Davídek a Tobiáš.
Denní režim byl následující:
8:00 budíček
8:15 – 8:45 výběh do terénu + rozcvička (0,5h)
9:00 – 9:30 snídaně
10:00 – 12:30 dopolední blok (1,5h badminton, svačina, 1h pohybové aktivity venku)
13:00 – 14:00 oběd
14:00 – 15:00 odpolední klid (badmintonová videa z MČR)
15:00 – 18:00 odpolední blok (1,5h badminton, svačina, 1,5h pohybové aktivity venku)
18:30 – 19:30 večeře
20:00 – 22:00 večerní program (společenské hry)
22:30 večerka
Sportovní náplň pak obsahovala tyto pohybové aktivity:
ST:      a) dopoledne:  - badmintonový trénink
                                - kruhové posilovací tréninky (jednotlivci, dvojice) – venku v lese
            b) odpoledne: - badmintonový trénink
                                   - hry a soutěže družstev v přírodě – venku v lese
            c) večer:          - kimovy hry zaměřené na vnímání všemi smysly a posílení krátkodobé paměti
ČT:      a) ráno:            - výběh do terénu, rozcvička
            b) dopoledne: - badmintonový trénink
                                - jiné sportovní hry – fotbal a frizbee - venku na hřišti
            c) odpoledne:  - badmintonový trénink
                                   - testování motorických předpokladů – venku na hřišti
            d) večer:          - vyhodnocení motorických testů + hra Aktivity
PÁ:      a) ráno:            - výběh do terénu, rozcvička
            b) dopoledne: - badmintonový trénink (herní) - zápasy
Věřím, že jste si tyto tři dny užili stejně jako já a zkusíme je tak časem zopakovat třeba i ve větším počtu!

---