V přiloženém dokumentu ZDE se můžete podívat na výsledky motorických testů z minulého týdne, které jsem vyhodnotila podle tabulek s ohledem na váš věk a pohlaví. Všichni ještě na následujícím tréninku dostanete vytištěné vlastní výsledky. Je vidět, že každý z vás je šikovný v jiné oblasti. Obecně mě mile překvapily vaše výkony v leh-sedech, u všech pak byla o něco nižší úroveň výkonnosti v závěrečném celostním motorickém testu, což již mohlo být způsobeno únavou. S přiložených tabulek snadno zjistíte úroveň vaší výkonnosti v jednotlivých oblastech a schopnosti, na kterých je případně třeba ještě zapracovat.

PS: V tomto týdnu nemám hlášené žádné časové změny v rozvrhu naší školičky, tudíž se tréninky budou konat v pravidelných termínech.

Vzhledem k tomu, že nám přibylo pár nových členů, posílám zaktualizovaný seznam hráčů v jednotlivých tréninkových skupinách. Znovu s omluvou připomínám, že z důvodu častých firemních akcí v S-centru zasahujících do našich pravidelných hodin je třeba sledovat na webu aktuální změny. Pokud by byly náhlé, dám samozřejmě vědět formou sms, příp. začnu s rozesíláním hromadných mailů. Děkuji za pochopení.



ČT 17-18h:
Robin Végh, Veronika Straková, Petr Havránek, Emil Tywoniak, Katka Skalová, Štěpán Skala
PÁ 15-16h:
Jára Hedvik, Adam Kulakovský, Šimon Kulakovský, Čeněk Klik, Martin Mužík, Filip Heřmánek
PÁ 16-17h:
Tomáš Hulmák, Šárka Hulmáková, Ondra Hrdý, Petr Šindelář, Veronika Houdová

Již v předchozí zprávě jsem se zmínila, že v druhé hodině nadcházející TJ si vyzkoušíme vybrané pohybové testy vaší výkonnosti. Zkombinovala jsem několik testů vtp (všeobecné tělesné přípravy) s vybranými kondičními testy z testové baterie 12x12 a testy trénovanosti mládeže v badmintonu dle ČBaS.
Můžete se tak mimo jiné těšit na skok daleký z místa, měření hloubky předklonu, celostní motorický test, člunkový běh 4x10m, hod medicinbalem, opakované leh-sedy aj. Z prostorových důvodů vynecháme vytrvalostní test "běh 12minut". Pro jednotlivá cvičení jsou stanoveny tabulkové normy výkonnosti (zvlášť pro chlapce a dívky) vzhledem k vašemu věku. Podle nich pak váš výkon přes týden ohodnotím a výsledky se dozvíte.
Ve zbytku času si můžeme ukázat některá speciální cvičení vhodná pro badminton.
PS: Pokud máte doma švihadlo, můžete si ho přibalit s sebou..

Po dohodě s provozovatelem kurtů jsem raději neváhala a zarezervovala kurty (hodiny) navíc ihned v následujícím týdnu, než začnou předvánoční firemní akce a turnaje. Doufejme, že se na poslední chvíli nedozvím opět nějaké změny a časové posuny.
Náhradní TJ tedy proběhnou následovně:

Skupina ve čtvrtek 18.11.
•15-16h dva kurty
•16-17h jeden kurt

Obě skupiny v pátek 19.11. (spojené)
•15-16h všechny čtyři kurty
•16-17h dva kurty

Pro všechny z vás tak budou tréninky v následujícím týdnu dvojené (2 hodiny), přičemž první hodina bude klasická herní (na větším počtu kurtů) a ve druhé hodině si vyzkoušíme vybrané testy všeobecné tělesné zdatnosti a motorických předpokladů. Nemusíte se vůbec obávat vysoké fyzické náročnosti takto prodlouženého tréninku – rozcvička bude (pochopitelně) jen jedna, závěrečné posilování vynecháme a mezi jednotlivými úkoly v rámci pohybových testů budou dostatečné pauzy (navíc se u některých z nich ani nezadýcháte). Vaše výkony pak v průběhu dalšího týdne oboduji podle příslušných tabulek a výsledky se včas dozvíte.

S lítostí oznamuji, že plánovaný projekt badmintonové školičky ve sportovní hale v Bytřici se z důvodu malého počtu zájemců (konkrétně 3) neuskuteční. Přihlášeným jedincům se ještě jednou velmi omlouvám (věřtě, že i mě to dost nemile zaskočilo) a nabízím poslední volná místa v tréninkových skupinách v benešovském S-centru (dvě místa ve ČT 17 - 18h a jedno místo v PÁ 16 - 17h).

Z důvodu další firemní rezervace haly benešovského Scentra vám musím opět s omluvou oznámit, že ve čtvrtek 11.11. se trénink opět posouvá o jednu hodinu dále - tedy začínáme až v 18 hodin. Počet kurtů zůstává naštěstí nezměněn.
PS: Nebojte, na posilování nezapomínám - můžete se "těšit" na vydatný kruhový trénink.

Z důvodu konání dalšího tenisového turnaje v S-centru dne 12.11. nám provozovatel kurtů opět posunul obě tyto páteční badmintonové lekce o dvě hodiny – tzn. že skupina od 15 hodin bude začínat v 17 hodin a skupina od 16 hodin zahájí svůj trénink až v 18 hodin. Počet kurtů i délka tréninku naštěstí tentokrát zůstávají stejné. A jelikož jsme v posledních dvou lekcích opominuli posilovací část, můžete se na závěr této hodiny „těšit“ na prodloužené posilování formou kruhového tréninku. Nebojte, ani čtvrteční skupina o něj nepřijde.